10 Manfaat makan stroberi

Buah stroberi tidak hanya lezat, tetapi juga makanan sarat dengan banyak manfaat kesehatan.

Selain kekuatan antioksidan, buah stroberi kemampuan anti-inflamasi dan meningkatkan kesehatan secara umum dikenal.

Di sini kita memiliki 10 manfaat dari makan buah stroberi

1.  buah stroberi yang rendah kalori.

Secangkir  buah stroberi memiliki sekitar 43 kalori.
Buah stroberi juga mengandung serat, yang membantu mengatur proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar.

2. Buah stroberi sarat dengan antioksidan.

Buah stroberi mengandung fenol, senyawa kimia. Antosianin adalah jenis fenol berlimpah di   buah stroberi dan memberikan warna yang khas. Ia juga dikenal untuk kualitas antioksidan alami yang kuat sebagai menjaga kesehatan sel.

3. Buah stroberi adalah anti-inflamasi alami.

Fenol juga membantu peradangan tempur di tubuh dengan menghambat produksi enzim siklooksigenase, seperti melakukan senyawa seperti aspirin atau ibuprofen.

4. Buah stroberi adalah sumber yang kaya vitamin.

Buah stroberi merupakan sumber vitamin B, seperti vitamin B6, niasin, riboflavin, asam pantotenat dan asam folat. Juga buah stroberi memiliki sejumlah besar vitamin C.

5. Memiliki mangan.

Mangan merupakan mineral yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan anti-inflamasi alami. Secangkir  buah stroberi mengandung 21 gram mangan.

6. kontribusi untuk kesehatan tulang.

Buah stroberi yang tinggi magnesium, kalium dan vitamin K, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.

7. Buah stroberi mempromosikan kesehatan mata.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa  buah stroberi meningkatkan kesehatan mata dengan mengurangi risiko degenerasi makula.
8. Buah stroberi memiliki efek anti-penuaan.

Asam ellagic ini dalam  buah stroberi meningkatkan elastisitas kulit dan menunda timbulnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan kendur, sementara biotin membantu menjaga kuku dan rambut yang sehat.

9. Buah stroberi merupakan sumber penting dari vitamin C.

Secangkir  buah stroberi mengandung 136% dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin C, yang membuat buah stroberi antioksidan kuat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Buah stroberi membantu Anda menurunkan berat badan.

Karena rendah kalori dan kandungan nitrat yang tinggi, strawberry sekutu yang baik untuk diet penurunan berat badan. Buah stroberi membantu mengurangi nafsu makan, meningkatkan sirkulasi darah dan juga lezat!

Jadi sudahkan anda tahu  beberapa manfaat dari buah stroberi???

Browse More Articles

Tweet

Written by Unknown

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.